倡导“健美体形、健康身心、健全思维” 现代化科学健身之概念，体育事工通过健身场所及体育活动实现其服务。

上海基督教青年会所属健身场所有：青年会健美中心、健身中心和华爱健身俱乐部。其中青年会健美中心和健身中心以良好的服务吸引了社区众多的健美爱好者；华爱健身俱乐部以新型的健身设备、科学的训练计划为全民科学健身树立了良好的典范。

开展体育活动是体育事工服务的第二途径，以丰富的活动内容和灵活的活动方式吸引来自各方会员的参加。通过太级、瑜珈、拳击、有氧操训练，以及乒乓球、羽毛球、游泳、篮球等，满足了不同体育活动项目爱好者的需求。