睡觉问题现在现已适当困扰都市人。在世界上没有那个人能够逃得过失眠的困扰，总有那么一两天是无法入眠的，有的人更为严重，全年没有几天是安定入眠的。睡觉大军的让人数一天六合在添加着。现代日子严重，作业压力大，人们的心境浮躁着急，睡觉质量也随之而逐步下降，许多人常常彻夜难眠，导致神经衰弱，精力不振，身体无法负荷高强度的作业，心境也会变得很糟糕。不过多数人仍是归因于日子压力、焦虑症、精力振奋等心思方面，又或许仅仅依照惯常睡前喝杯热牛奶等办法，却没有注意到一个客观而往常的要素——枕头。
一般会有这样的感觉：一觉醒来，俄然发现自己的脖子生硬得动弹不了，全身腰酸背痛，分明不是睡了一夜的觉了吗，怎样反而越睡越累?假如你也有过相似的经历，那这时就需要你细心地查看查看自己的枕头是否契合人体颈部的生理弧度了。
枕头上的问题：颈椎坐落人体脊柱的最上端，包在脖子里边，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨构成的一个油滑的、朝向前方的弧，枕头的效果就是坚持这个正常的生理曲线。
怎么坚持正常的生理弧度，就要看看你在挑选枕头的凹凸软硬巨细上是不是真的清清楚楚。
枕头的高度：这也是因人而异的，古语里虽有“无忧无虑”的说法，但其实并非枕头越高越好。由于枕头太高，不管以什么姿态睡觉，都会影响睡觉，不能坚持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加剧颈椎担负，而且还可能发生落枕现象。
相同，枕头过低也欠好，由于枕头过低会使头部充血，简单形成眼睑和面子浮肿，而且下颚会因而向上抬，简单张口呼吸，呈现打鼾的状况。一般说来，咱们的睡觉姿态分红仰卧、侧卧和俯卧三种。
枕头最好是挑选不管仰睡、侧睡、都能坚持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。
枕头的硬度：这也是以适中为宜。由于过硬的枕头，与头的触摸面积削减，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以坚持必定的高度，会导致颈肌过度疲惫及影响呼吸的晓畅，不利于睡觉。
惟有稍柔软些，又不失必定硬度，才干既削减枕头与头皮之间的压强，又坚持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的当地经过，而且坚持必定的高度。
枕头的宽度：正常状况下，最好比膀子要宽一些，不要睡太小的枕头，由于当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，别的过小的枕头还会影响睡觉时的安全感。
你睡的枕头是这么样的呢？是不是契合文中的要求呢？
