1.吃饭不规则
吃饭常常不准时似乎成为现代人的一个通病，其实，这样对身体十分晦气。研讨标明，不规则的饮食习惯会导致肥壮与胃癌。
临床中，问及癌症患者时，许多人都有这样的问题，或许是不吃早饭，或许是正午吃得很晚，或许是深更半夜吃零食。
传统中医以为，准时吃饭有利于脾胃功用的正常运转，才干确保人体气血的弥补和协调，防止五脏功用的失调，防备癌症的发作。从另一方面讲，饮食有利于唾液排泄，而唾液守时排泄关于致癌物质有消解的作用。
2.就餐环境不愉快
现代研讨以为，不良的心情改变是癌症的“活化剂”。有学者搜集近50年的材料，发现郁闷、焦虑、绝望和哀痛等不良心情常常是癌症发作的序幕，这种心情埋伏一般只需1～2年，就可能引起疾病。美国专家查询的500例癌症患者，都有显着的精神创伤史。
这一点彻底不难理解，假如在不愉快的环境中就餐，必定会直接影响脾胃功用，使脾胃运化失调，肝气不舒，日久就会导致气滞血淤，给癌症的发作创造条件。现代人一边作业一边吃饭，一手举着饭盒，另一只手还拿着电话，怎么能健康呢？
3.喜爱吃滚烫的食物
临床中，医师发现许多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个一起的特色，就是喜爱吃十分热的食物，每顿饭都恨不能吃那些刚出锅 的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食状况，发现他素日不光喜爱吃烫嘴的饭菜，还十分喜爱喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，构成他中年发病。
近年来，国内外的报导也不断证明着，饮热茶会损坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发区域的流行病学查询，食管癌患者中有很大份额的人，喜爱热饮、硬食、快食或喝酒。
动物试验也证明：喝酒、吃滚烫的食物、吃饭饥不择食等都对食道黏膜有必定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞呈现增生性病变后，就有可能进一步发作癌变。
4.吃东西饥不择食
吃东西饥不择食似乎成为这个年代上班族的一个通病，作业和日子的压力让上班族处于一个高度严重的状况中，吃饭如同仅仅为了简略的身体需求，所以，吃饭速度十分快。实际上这样对身体健康十分晦气。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损害消化道黏膜，发作缓慢炎症；别的，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道发作较强的机械影响，久之会引起消化道损害乃至癌变。
5.偶然才吃蔬菜和生果
膳食考究平衡，蔬菜生果是咱们日常膳食中的重要组成部分，所以，假如平常只爱吃肉，不爱吃蔬菜和生果，就添加了患癌的危险性。
研讨标明：长时刻许多摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险添加29%和50%。临床医师说，有一对孪生兄弟，他们一起的饮食习惯就是吃肉喝酒，不吃蔬菜和生果，成果十分不幸，弟弟得了结肠癌，一年后哥哥也被确诊为晚期胃癌。
蔬菜和生果是维生素C与纤维素的最好供应源，一向被以为具有很好的抗癌作用。研讨显现：胡萝卜、西红柿、葱、大蒜、萝卜、橘类生果等具有较强的抗癌作用，尤其是对口腔、食道、胃、结肠、肺等部位的肿瘤作用更强。所以，主张咱们平常多留意吃蔬菜和生果。
6.常常在外面吃饭
当今是经济快速开展的年代，日子水平的迅猛进步，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人因为作业的原因，不得不常常在外应付，其实，这样的饮食办法对身体健康是十分晦气的。
一方面，因为常常在外吃饭，构成了饮食无守时，时刻一久必定使本身的脾胃功用遭到损害，进入一种“癌状况”中。另一方面，外面售卖的食物，为了寻求色香味，一般会运用高温油炸的办法，或许参加许多调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。
一起，咱们在集会中许多喝酒，这些无疑都加剧了胃肠担负，为癌症的发作供给了条件。
7.吃得过饱
咱们的前辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体构成损害，《黄帝内经》里边说了句十分经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”阐明一次吃许多东西，首要损害的是咱们自己的肠胃。
中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功用失调，时刻久了，生病得癌也无法防止。
8.常常喝酒过量
从保健方面讲，适量喝酒能振奋神经，让人发作愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功用，能够松懈血管，改进血液循环，进步人体免疫力，增进 胃口，有利于睡觉。最近，国外的研讨剖析显现，每日喝酒少于20克，可使冠心病危险下降20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到相同结 果。
适量喝酒对人体有好处，与酒精能升高高密度脂蛋白(可防治动脉粥样硬化发作、开展)、抗血小板血栓构成和进步人体对胰岛素的敏感性有关，对防治冠心病、糖尿病有必定作用。
可是，任何事情都要恰到好处，过量喝酒则对健康有害无益。酒的主要成分乙醇，是一种对人体各种组织细胞都有损害的有毒物质，能损害全身各个系统。
研讨标明：直接喝烈性酒，或一天喝4两以上白酒，大口喝啤酒等，都是简单引起癌症的喝酒办法。
值得提出的是，要防止空腹喝酒。空腹喝酒时，因为胃中没有食物，酒精经胃黏膜快速吸收，直接导致血液中酒精浓度急剧升高，对人体的损害较大，因此在喝酒前应先吃些食物，尤以碳水化合物为佳，因其分化时发作的能量可供肝脏“焚烧”酒精之用。
此外，还能够挑选一些恰当的下酒菜，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等，以弥补肝脏代谢酒精所需的酶与维生素。
