男性朋友年迈后简单呈现高血压，有人说冬季洗冷水澡，能健身?真的是这样吗?专家表明，会使血压升高，心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏担负，诱发心绞痛、急性心肌梗死乃至猝死。
俗话说：“要想身体好，每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神态气爽，乃至一年四季坚持洗。那么，洗冷水澡究竟好不好呢?
可不是所有人都能够洗的哦，高血压患者就得要分外留意，但关于大部分人来说，假如洗冷水澡的办法正确，是有利于健康的。
这是由于，刚开端洗的一两分钟，会使皮肤表皮缩短，血液流向内脏，但两三分钟后，身体习惯了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个进程就像给血管做“体操”相同，不只能够增强抵抗力，还会增强血管弹性、防备动脉硬化。
其次，用冷水洗澡，神经系统显着遭到影响，导致心跳加快、呼吸加深、血流加快，既能促进推陈出新，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功用，对缓慢胃炎、胃下垂、便秘等病症有必定的辅佐医治效果。
不过，为了最大极限地“享用”洗冷水澡的优点，应采纳科学、合理的办法，具体来说有以下几点：从夏天开端，一向坚持下去，按部就班。
每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手搓弄皮肤数分钟，感觉发红、发热中止;洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐步习惯的进程;水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时刻也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超越半小时。
别的需求留意，剧烈运动后不要洗冷水澡，由于这时体表的毛细血管扩张，假如俄然“遭受”冷水，会添加心脏担负，引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡进程中，假如呈现皮肤继续变白、头昏等症状，要当即中止，防止发生意外。
冷水澡并非人人适合，以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点：婴幼儿及60岁以上的白叟最好不要洗，女人在经期、孕期不要洗，平常水温也要防止过低;因长时间继续加班或患病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒简单趁虚而入，引起伤风、咽喉炎等疾病;对冷水灵敏者也不宜洗，否则会起疹子。
