抽烟喝酒玩玩电脑，可能是许多男人的生活习惯，这些都是损害健康的杀手，下面让我们从中医理论动身，向那些整天被酒精、尼古丁、辐射笼罩下的男人们介绍一些简单易行的保健办法。
每天少数的喝酒对身体有优点，但每次都喝高就会对身体发生很大的损害，特别是对消化道、肝脏的损害尤为严峻，长期如此，会大大添加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家引荐：维护肝脏的最好办法就是戒酒。假如喝醉了，引荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的成效，拿来泡茶能够解酒。
想要在平常护肝，能够试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的效果。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
此外，酒桌男平常一定要多吃维生素C含量高的生果，比方橙子、橘子等，维生素B能维护消化系统，也能够适量弥补些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，简单伤肝。
抽烟对肺形成损伤，这是众所周知的现实，可是我们可能不知道，卷烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会常常咳嗽，这是由于卷烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，仍是从速戒烟吧。
健康提示：早晨起床时千万不要抽烟。
专家引荐：维护咽喉，许多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只要润喉的效果，值得引荐的是罗汉果泡水。
办法：将一个乒乓球巨细的罗汉果用小锤子敲碎，分红八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有滋味停止。
罗汉果的滋味又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的成效。
别的，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，无妨试试。
每天坐在电脑前张狂通关的男人和长期开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的状况。
别以为每天对着电脑损伤的仅仅眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男人，专家提示：多运动，多训练。
专家主张：保肝护肝多吃红枣与枸杞。别的，韭菜炒核桃能够补肾。
专家引荐：不论是看电脑仍是开车都很费眼睛，所以，主张长期用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还能够多吃些胡萝卜和维生素A片，以维护视力，避免眼疾。
针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族能够参照酒桌男的保健食谱，平常多吃些维生素C含量高的生果。
