在关爱本身方面，作为一家之主的男人总体现得大意愚钝，往往疏忽了许多细微的健康反常。从今天起，男人无妨多重视本身几个最易发病的“薄弱环节”，或许就能从日常的蛛丝马迹中发现某些病症的先兆。
怎么防治男人健康的“薄弱环节”
胃
假如发现老公最近明显地消瘦，脸色也失去了原有的光润与光泽，而且不管做什么，都很难勾起他的胃口，吃完肥腻、油炸食物后觉得厌恶，或是吃完饭常常打饱嗝……你该问问他还有没有其他不舒服的感觉，比方胃里总泛酸水？在进餐前或后的半小时——两小时感觉腹痛？假如以脐部为中心，腹痛是坐落左上腹、右上腹、仍是坐落下腹部或脐周围？假如有这些症状，就要考虑他患有缓慢消化道疾病的可能，比方胃十二指肠溃疡和胆囊结石。
支招：
上海华东医院养分科陈霞飞教授表明，假如老公不能准时吃饭，在他身边常备点苏打饼干、速溶燕麦等零食，别让胃“空转”，才干对立胃酸过量排泄；
尝试做一些软、烂、加工巧的食物，能削减胃肠的“作业量”；
约束他们少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，削减胃酸的排泄；
喝酒前要吃点主食，以削减酒精对胃肠道的直接影响；
催促他每天早上15—20分钟，起床半小时之后静心坐下来吃早餐。
吃饭时把留意力放在食物上，细嚼慢咽、享用食物，这样的进餐胃最喜爱。
脂肪肝
四十岁左右的男人，“作业越来越兴旺，肚子也越来越大”。假如他平常忙于作业，疏于训练，日子也缺少调度，那他的“将军肚”根本能够与脂肪肝划等号。一旦发现男人从“食肉动物”俄然变成“食草动物”，常常胃口不振，并伴有厌恶欲呕、厌油、上腹饱胀等不适；睡觉时总把手放在肝区部位，那他很可能得了脂肪肝。此刻要定时体检，让准确的数字帮你做出判别。
支招：
我国人民解放军第302医院肝病科主任医生张鸿飞教授提示，劝他多回家吃饭，不要再吃宵夜，特别防止晚上进食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。
改动烹饪习气，留意少精多粗，把部分精米白面换成豆类、粗粮，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方法改成蒸、煮、烫、炖。用山药、红薯等薯类食材代替米饭。小米等谷类食物是护肝首选，海带、蘑菇都是养肝的天然美食。
不只如此，还要催促老公在晚上11点左右进入梦乡，能让肝脏进行自我修正。监督他每天坚持慢跑、游水等运动，每次半小时到1小时，强度以轻轻出汗、心率稍快为佳。
一旦查出脂肪肝，应该必定禁酒：受伤的肝脏无法处理酒精，喝酒只会加快肝脏恶化进程。
心脏
假如常常听见老公长出一口气，做一些细微活动或仅仅是安静地待着，也会感觉呼吸时间短；偶然也有心前区隐隐作痛的感觉，每次都是一闪而过；气候分明很好，左肩、左手臂内侧却阵阵酸痛……这时候，你千万要进步警觉，他的心脏可能出了缺点。
每逢他不舒服后，要详尽问问有没有耳鸣现象，胸部偏左或正中有没有像挂心相同痛苦的感觉，或许像“一头大象踩在胸口”。这种痛苦都可能是心脏病的前期体现。假如男性体型偏胖，喜爱抽烟喝酒，有高血压，或有宗族遗传病史，那么他得冠心病的概率就更高。
支招：
北京军区总医院心肺血管中心主任医生和渝斌教授主张，吸烟不只伤肺，还悲伤。要催促男人操控烟瘾，当他想抽烟时，递上一块口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下下棋，逐渐帮他搬运留意力。
家中常备坚果，每次一把(30克)左右，长时间坚持吃，患心脏病的几率会下降一半。
煮饭时严格操控盐(每人每天少于6克)，或许学学欧佳人，做菜时不加调味料，而是在餐桌上依口味增加。
买小包装的油，并贴上标签，注明开封日期。比方一家三口每天需求75克油，那么一瓶2升装的油，至少应该吃上27天，才不会超支。
至少每月称一次体重，并确保家人的体重都在正常范围内。
压力大也是心脏的大敌，假如发现老公下班后郁郁寡欢，就把他拉进影院看一场动作片或听听轻音乐。
在他的皮包和衣服口袋里，以及床头、书房、办公室等他常常活动的当地放一小瓶硝酸甘油。一旦症状呈现，他能当即放在舌下含服，实施自救。
前列腺
它是男人独有的器官，但会时不时制作些“小麻烦”。假如发现他最近频频上厕所，两次小便的距离不超越一小时，晚上睡觉时至少要起两三次……无妨问问他小便时的感觉。比方有尿意了，要站一瞬间小便才姗姗而来？小便中心有没有时间短的“断流”，而且排出无力，射程也不远？小便后是否觉得尿道有刺痛或烧灼痛？跟曾经比很难憋住尿？假如答案是必定的，男人的前列腺可能出了缺点。这些症状往往是前列腺炎或前列腺增生导致的尿路影响和尿路堵塞。
支招：
我国中医科学院西苑医院男科主任郭军主张，催促男人白日多喝水，经过尿液冲刷尿道，有利于前列腺排泄物排出；
多预备富含西红柿红素的赤色蔬菜，如西红柿、葡萄柚等，可下降前列腺癌风险；
每周让他们吃上3瓣大蒜或吃3次洋葱、大葱、韭菜，前列腺癌的风险能低一半；
提示他们，每天喝白酒不超越一两，喝咖啡不超越一杯；
作业时每坐40分钟就动身活动下，开车或坐车久了，也要改换坐姿，让前列腺充沛放松。
