初冬温度还适中，许多野外活动都适合，这是一个绝好的训练时机，那么这个时节要做什么运动比较适宜呢？
一、登高
就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量添加。跟着爬山高度的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压下降，能促进人的生理功能发作一系列改变。
二、慢跑
是一项很抱负的秋季运动项目，能增强血液循环，改进心功能；改进脑的血液供给和脑细胞的氧供给，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地作业。跑步还能有效地影响代谢，添加能量消耗，有助于瘦身健体健体。
别的男人们也能够针对自己的年岁来挑选运动项目：
1、晚年人
上了年岁的晚年朋友能够慢走、漫步或打太极拳。
2、成年人
正在作业的成年人，如羽毛球、乒乓球、室内健身、台球、保龄球这样运动量不是很大的项目，对本身的身领会起到必定的训练作用。
3、青少年
关于正在长身体的青少年，足球、篮球、长距离跑和极限运动这样的野外体育项目，都能够挑选。
