商场上有很多补肾药，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮阳吗？恐怕未必。专家表明，食疗补肾更安全。下面，就为男性朋友们引荐六种壮阳益精固肾的食物。
六种养肾食物让男人更自傲
山药：
山药有健脾益肺、强精固肾的成效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，常常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：
莲子有补皮涩肠、养新固肾的成效。现代医学研讨，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也适当丰厚，是收敛健壮的健康食物，常吃可以治脾久泻。
枸杞子：
枸杞子强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研讨，枸杞子含有多种有必要氨基酸，能使身体健壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：
雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的成效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
蛤蜊：
蛤蜊能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有避免老化，强化性机能的成效。
鹿肉：
鹿肉性温文，有补脾益气、温肾壮阳的成效。我国传统医学以为鹿是归于纯阳之物补益肾气之大是一切肉类中之首。
多食用具有护肾利尿效果的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰厚的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利进步机体的免疫力;一起，留意调理食物的酸碱性。
在生活中，要有认识地多食用一些偏碱性的食物，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、马铃薯、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。
别的，多吃含水分较多的食物，如生果、蔬菜，对避免泌尿系统感染具有重要的效果，坚持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于削减细菌繁衍的时机，到达冲刷尿路的意图。
