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我国人在节日一般是比较考究吃，特别是新年这样的传统大节日，简直天天都是大鱼大肉，这对身体无益徒增了许多担负。
养分专家提示市民，在美食面前要管住自己的嘴巴，有所控制，少吃油腻食物，多吃蔬菜和粗粮，避免不健康饮食引发疾病，影响了过节的心境。
进食有度，勿暴饮暴食
亲友好友可贵相聚一同，吃喝谈天，不知不觉中现已吃了太多的东西，添加了肠胃的担负。南平市人民医院养分科医师陈繁表明，新年期间过度饮食很简单引起腹泻、便秘等症状，再加上很多喝酒，可能会呈现急性胃炎、胃出血等疾病，而高蛋白和酸性食物一同食用，则会引起消化不良。“因而，新年期间进食要有度，不要大鱼大肉、暴饮暴食，喝酒不要过量，不然团圆的节日就要在医院度过了。”
饮食防病，忌荤素失调
“新年期间往往是一些疾病的高发期，患有疾病的市民在饮食和起居上特别要注意。”专家主张，糖尿病患者不要过量食用甜食，要常常检测血糖；患有胃病的市民要少吃高蛋白食物，如鸡鸭鱼等，避免添加肠胃担负；痛风或高尿酸的患者要多喝水，避免服用嘌呤高的食物；而过敏体质的市民要注意海产品的食用。
专家一起提示，新年期间饮食要均衡，荤素调配，细嚼慢咽，多吃蔬菜和粗粮。
加强训练，切勿振奋过度
饭局一个接一个，然后疏忽了训练，引起身体不适。对此专家提示市民，在新年期间要恰当加强训练，增强体质，避免在新年期间因饮食过量引起肥壮。一起要劳逸结合，不要熬夜。
“亲友相聚，往往会心情振奋、爱情动摇，不利于食物消化，简单引起疾病，特别高血压、心脏病患者。”陈繁主张，为了身体健康，新年期间最好坚持心情稳定、心境平缓，切勿过度振奋、过度饮食、喝酒及很多抽烟。
