在心思门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是作业与人际关系压力，其次是经济压力、婚姻家庭压力。除了这三座大山之外，自己的健康体能阑珊、白叟的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一。还有一些长时间接受压力的中年男性，虽然找不到杰出的压力源，但一些突发的日子事情，也会成为诱发精力疾患的导火索。所以在这种情况下，应特别留心其心境动摇及各项生理目标。
“压力源”形状
作业狂 一般人正常作业时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。假如长时间作业12小时以上，就对人体发生压力。
极度丢失 由丢失感所衍生的心境反应，会使人发生绝望、绝望、没有决心，乃至嫉恶如仇的心态。作业的压力对白领男人损害最大。饱尝不住这种压力，往往会有丢失感，也就是人们常说的"灰色心思"。
难耐高压 白领男人的性情和年代的特征联婚，孕育出了竞赛。长时间处在白热化竞赛的气氛中，会使他们心思极度严重、苦闷和绝望，致使心境跌宕。
家庭危机 作业环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、爱情投向都可能躲藏和引发家庭危机。即便在没有抵触理由的情况下，压力也会经过家庭来临到你头上。这使许多中年男子整天闷闷不乐，有时又心境烦躁、心慌意乱。
疾病冲击 疾病最简单使人思维低沉，有的还会失掉日子的决心。疾病的压力来自于失掉健康的忧患和失掉恢复决心。
贪欲过高 假如对金钱、财富之类心存过高愿望，那就是贪心，使脑神经长时间严重，正常的心脑运动节律加速，发生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
自我引导“压力源”
作业张持有度 假如你被严重的作业压得喘不过气来，最好立即把作业暂放，或许怠慢一下，短时间的轻松歇息后，可能你会做得更好。
合理安排作息时间 严格执行自己拟定的作息制度，使日子、学习、作业都能规则地进行。
留意培育杰出的心态 加强心思涵养，养成自己作心思剖析的习气。能够考虑与心思医生交朋友，以期常常得到他们的协助。
确保足够的睡觉 不要得罪自然规则，不然必遭自然法则的报复。
