冬天气候冰冷，各种摄生也是备受重视，冬天也是多种疾病的高发期，在冰冷的气候环境下，人们重视摄生保健，但有一些摄生做法却是过错的。南京市榜首医院防备保健中心主任余蕴珏提示，以下几个误区要防止：
一、舔嘴唇防枯燥。嘴唇枯燥不舒服时，许多人会下认识地用舌头去舔，结果是越舔越干，构成恶性循环，乃至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，构成医学上的“舌舔皮炎”。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糨糊，水分蒸腾结束，这层糨糊发作干缩，所以感觉更枯燥，乃至形成嘴唇肿胀、决裂流血。
二、“全副武装”防冻疮。有些人爱长冻疮，认为是气候冷、衣服鞋帽穿戴少了的原因。所以还没有到冬天，就棉衣、棉裤、棉靴，裹得结结实实，却不知道这样做，会削弱机体对冰冷的适应能力，并且因为约束了运动，末梢血液循环不行，反倒更简单长冻疮。正确的做法是，衣物恰当，多参与各种运动，常常搓手、跺脚，用热水泡浴。
三、戴口罩维护呼吸道。隆冬时节，呼吸道感染的患者许多，有些人认为这是冷空气伤了肺，所以他们外出时常常戴一个大口罩。其实，人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷空气经过鼻腔抵达肺安排时，经过一系列腔道的预热和升温，已接近人体的体温，所以按理不会对呼吸道有很大的影响。所以戴口罩只能对脸颊部起必定的维护效果。
四、门窗紧锁睡得暖。冬天关上门窗睡觉，确实会削减空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流转损害更大。因为不干净的空气中含有很多细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因此那些闭窗贪睡的人常常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
五、喝烈性酒防寒。喝烈性酒后，因为外周血管，如皮肤内的微血管广泛扩张，热量经过皮肤向外发出，所以人们会感觉到皮肤很温暖。可是酒精究竟不同于蛋白质、脂肪、碳水化合物等能量物质，它发生不了多少热量，所以喝完酒后，因为机体这种不正常的散热会使热量很多丢掉，温文的感觉终究会被冰冷所替代。
