出汗后猛喝水 当心水中毒
专家称10℃左右的淡盐水最避暑
说起喝水，市民对喝水没什么考究，只需口渴了就喝水，夏日不健将饮水会引起身体的不适。昨日，网民重视的“小伙猛喝两瓶冰水晕倒”事情，记者专门找医院专家了解知道了，夏日不能猛喝水是会形成“水中毒”，口渴喝水避暑最好喝10℃左右的淡盐水。
网传小伙喝水“中毒”
近来，一个关于猛喝水中毒的音讯在微博中广为重视。该微博称：“20岁小伙李杨在球赛后将两瓶冰矿泉水一饮而尽，成果晕倒了。经医师确诊，小李是因为饮水过量，导致急性‘水中毒’。”
微博中的传言，真的会发作吗？昨日，记者带着疑问向昌大榜首隶属医院急诊科的黄主任请教。黄主任称，所谓的“水中毒”，其实是指短时间内过量饮水，导致人体盐分过度丢失，再者，一些水分被吸收到安排细胞内，导致细胞肿胀，严峻的可能导致脑水肿。他们在日常接诊中，有过“水中毒”的患者，但不多。
术后不主张很多饮水
“人在夏日出汗后，有补水的需求，但猛喝水会导致水向细胞内搬运，使得细胞内的水量过多，引起水与钠等电解质平衡紊乱，形成俗称的‘水中毒’。”黄主任说，术后的患者假如很多饮水，也易引发“水中毒”。一般性的“水中毒”只需中止摄入水分，等机体排出剩余的水分后，便可自行康复。
避暑10℃淡盐水最好
我们都知道的养生之道是“每天要喝8杯水”，但这8杯水终究该怎么喝？怎样饮水才是健康的饮水呢？
黄主任主张，每天在起床后、上午10时、下午3时、晚上睡觉前是最佳饮水机遇，每次以1到2杯为宜。如很多运动后，能够饮用一些含有电解质的水，弥补电解质以及丢失的一些微量元素。此外，夏日运动后能够喝浓度0.45%的淡盐水。
一般饮水最好是水煮沸后天然冷却成25℃的白开水。最近气温高，不少人喜爱喝温度很低的冰水，这样简单引起消化系统疾病，避暑最好喝10℃左右的淡盐水比较科学。
车内饮料应赶快喝完
跟着气温升高，不少有车族喜爱将一箱箱的矿泉水或许饮料放在车的后备箱里，或许直接放在车座旁的杂物架上。这些水和饮料通过暴晒，简单发生有害物质，所以，专家提示车内寄存的水或许饮料应该在短时间内喝完。
市场上的矿泉水瓶不耐高温，在高温下简单释放出聚乙烯等有害物质，当温度超越70℃时矿泉水瓶就会变形。因而，不要在车上寄存矿泉水。如有需求，尽量确保车内寄存的水在短时间内喝完，或许将未喝完的水随身带走，防止给身体带来损伤。
