跟着社会的开展，在电脑面前上班越来越多，许多人在电脑面前一坐就是一整天，这姿态无疑给身体带来了巨大的危险。
常常久坐在作业椅上打电脑的上班族，常会诉苦：“这儿酸、那里痛”，否则就是偶然会呈现“嵴脊椎酸痛麻”、“闪到腰”、“背部拉伤”等症状，苦不堪言，必需到骨科门诊找骨科医生签到，进行医治或复建。
久坐也会形成腰酸背痛、骨刺(椎间盘杰出)等缺点，首要因肌肉缺少运动或过度严峻所形成的。
为什么上班族久坐简单发生腰背酸痛?首要是因为上班族坐着打电脑时刻太久、姿态不正确，加上有骨质疏松问题等，都简单形成脊椎问题受伤，而感到酸痛麻。久坐也会形成腰酸背痛、骨刺(椎间盘杰出)等缺点，首要因肌肉缺少运动或过度严峻，承受力天然下降，再加上长时间姿态不妥，更添加肌肉的负荷，每块脊椎骨之间的软骨板水分日减，易遭到揉捏而裂损，天然就简单形成酸痛。
碰到酸痛的医治方法，在急性期严峻痛苦时，扫除感染、肿瘤等问题后，最好先采取保存医治，以药物、卧床歇息、冷热敷，以及各种復复建方法医治。
坐在椅子上时，臀部尽量坐在椅子的底部，让尾椎与腰部能够得到支撑，不要只坐在椅子的前3分之1，这样悬空的姿态简单对腰椎形成压力。别的，坐着时分千万不要驼着背翘二郎腿，这样的姿态除了会导致脊椎侧弯，关于腰椎脊椎都简单损伤。
坐在作业桌前，可将双脚搁在矮箱或矮凳上，使膝部高于臀部，并将下背靠向椅背，或加个垫枕，能够削减背部曲折的弧度。
桌面高度应以人体坐下时手能平伸于桌面上为佳，写字时最好不要悬腕或悬肘，更不宜将上身或颈部前倾，乃至趴在桌上。
留意电脑桌椅的高度，调整到最舒适的方位;萤幕的高度适合眼睛平视，打字的手腕与前臂保持一直线，防止过度向上或向下变曲;不要太用力敲键盘，肌肉尽量放松;每作业1小时，要歇息5至10分鐘。
许多人忧虑歇息会影响作业进度，其实不必忧虑，合理的歇息并不会影响到作业进度，反而会提高作业效率。
