不管你从事哪一项作业，哪怕是全职太太，每天的日子也必定离不开电脑，因为你还得用电脑淘宝。不必忧虑他人说的那些电脑用多了有辐射、伤眼睛等等，健康专家有方法让你健康用电脑。
1. 随时活动颈肩部
在电脑前作业时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。
做做头部旋转运动和肩部盘绕运动，这样能防止长期运用电脑导致的“颈肩病”。
一起，还能有用训练颈部和肩部肌肉，要知道，假如颈部和肩部肌肉缺少训练，皮肤就很简单松懈，会显老喔！
2. 脚底踩两个高尔夫球
坐在电脑前作业时，在脚底踩两个高尔夫球，一边作业，一边踩着高尔夫球在地面上小范围翻滚。
这样不只能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能影响脚底的穴道，有益于全身健康。
3. 用笔记本电脑替代台式机
没错，你最好用最快速度将家中的台式机筛选掉，因为研讨显现，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。
再说，现在现已彻底不必忧虑笔记本电脑速度比台式机慢、显现屏比台式机小等各种问题，各种超高质量的笔记本电脑现已层出不穷，显现屏也已足够大了，真实不可你还能够外接一个显现器。
不过，也要提示你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机运用，因为通电的变压器是辐射的首要来历，所以最好给笔记本电脑足够电后拔下电源再开机运用。
4. 多吃香蕉
假如你每天都要坐在电脑前作业不短的时刻，那么主张你每天吃上1根香蕉。
香蕉中含量丰厚的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有用缓解眼部细胞疲乏。
并且，香蕉还能供给很好的饱腹感，让你不想吃零食，有防备发胖的成效喔。
5. 多吃石榴
美国密西根州立大学的最新医学研讨发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有用防止人体细胞遭到电离辐射的损伤。
所以，当你每天坐在电脑前作业时，无妨都给自己预备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也相同有用。
不要再喝碳酸饮料啦，换一杯健康的维生素超级丰厚的鲜榨果汁岂不更好？
6. 预备一把高质量的作业椅
已然有不少的时刻都要花费在电脑前，那你当然不能优待自己，有必要给自己预备一把高质量的作业椅。
试了之后你就会当即发现一把好椅子带来的优势，不只能帮你坚持健康的坐姿，还能有用缓解腰腹和肩背部位的压力，有用防备腰腹和肩背部痛苦。
假如作业空气比较轻松的话，用健身球来替代作业椅是个超棒的挑选！
7. 每天清洁电脑屏幕
每天运用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦洗电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。
因为那些屏幕上附着的细微颗粒会加大辐射量。
8. 每隔3小时洗脸一次
发现了吗？间隔电脑屏幕最近的就是你的脸。
因为细微的面部毛孔简单被电脑周围因静电而集合在一起的微粒阻塞，所以皮肤为了持续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你期望的成果。
所以，主张你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后仔细涂改润肤乳润泽肌肤。
9. 每1小时站起来活动10分钟
长期坐在电脑前不运动，不只全身的血液循环和淋巴循环会遭到影响，导致推陈出新减缓，代谢废物在体内积蓄，四肢水肿、眼睛酸涩。
还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲乏，难以发挥最佳的作业状况。
所以主张你每作业1小时就站起来活动10分钟，能够给自己泡一杯绿茶，也能够做一做拉伸运动。
10. 调理电脑屏幕的亮度
将电脑屏幕亮度调低，削减光线的眼球的影响，假如能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。
11. 电脑桌前养一瓶水养植物
在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都能够，不只能够吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲乏的成效。
12. 随时活动手腕
作业的空隙，随时抽暇活动手腕。
将双掌合什，彼此运动冲突致发热，然后十指穿插用力握拳，再顺次快速扩展小指、无名指、中指、食指，这样重复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓生硬状况，有用防备“鼠标手”。
此外，你还能够事前滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌彼此运动冲突发热时，柠檬精油的芳香就会发出出来，还有提神醒脑的成效。
