东西不能乱吃，这一句是一个众人皆知的知识了，可是人们往往会在生活中不留意的触摸一些不良的饮食调配，直接危害到人体健康。比较较为西化“牛奶加鸡蛋”，中国传统“油条加豆浆”遭到更多人喜欢。但“油条加豆浆”吃法相同晦气于健康，油条高温油炸过程中营养素被损坏并发作致癌物质，对人体健康晦气。此外油条跟其煎炸食物相同都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也归于中脂性食物，这种早餐组合油脂量显着超支不宜长时间食用。
主张：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超越两次；进食当天午、晚餐应尽量清淡不要再吃炸、煎、炒食物并留意多弥补蔬菜。
1.牛奶与巧克力易发作腹泻
牛奶含丰厚的蛋白质和钙，巧克力则含草酸，若二者混在一同吃，牛奶中的钙会与巧克力中的草酸结组成一种不溶于水的草酸钙，食用后不光不吸收，还会发作腹泻、头发干燥等症状，影响成长发育。
2.生果与海鲜不简单消化
吃海鲜的一同，若再吃葡萄、山楂、石榴、柿子等生果，就会呈现吐逆、腹胀、腹痛、腹泻等。由于这些生果中含有鞣酸，遇到水产品中的蛋白质，会沉积凝结，构成不简单消化的物质。人们吃海鲜后，应距离4小时以上再吃这类生果。
3.菠菜与豆腐易患结石症
豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一同可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉积物不能被人体吸收，不只影响人体吸收钙质，并且还简单患结石症。
4.海鲜与啤酒易诱发痛风
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分化这两种成分的重要催化剂———维生素B1。假如吃海鲜时饮啤酒，会促进有害物质在体内的结合，添加人体血液中的尿酸含量，然后构成难排的尿路结石。假如本身代谢有问题，吃海鲜的时分喝啤酒简单导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以至于呈现痛风性肾病、痛风性关节炎等。
5.火腿与乳酸饮料简单致癌
常常吃三明治调配优酪乳当早餐的人要当心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料（含有机酸）一同食用，简单致癌。由于，为了保存腊肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品，食物制作商会添加硝酸盐来避免食物糜烂及肉毒杆菌成长。当硝酸盐碰上有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，会转变为一种致癌物质———亚硝胺。因而，不要常常食用这类加工肉品，避免添加致癌危险。
6.鸡蛋与豆浆下降蛋白质吸收
生豆浆中含有胰蛋白酶按捺物，它能按捺人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，能够同豆浆中的胰蛋白酶结合，使蛋白质的分化遭到阻止，然后下降人体对蛋白质的吸收率。
7.萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大
萝卜会发作一种抗甲状腺的物质硫氰酸，假如一同食用很多的橘子、苹果、葡萄等生果，生果中的类黄酮物质在肠道经细菌分化后就会转化为按捺甲状腺效果的硫氰酸，进而诱发甲状腺肿大。
