你有没有这样的经验，每次和身边朋友放话，总是没有成功过，像是下定决心减肥这事，不说还好，一说更是做不到。国外有研究发现，如果把「想瘦」挂嘴边的人，往往不会瘦，反而不要告诉身边亲友，才能有显着效果。
根据外国期刊《Obesity》刊登的研究指出，有75%瘦身成功的受访者几乎是从未与他人透露减肥的讯息，虽然得不到家人及朋友支持，但是减肥成功的机率却明显地比经常把减肥说出口的高。
为什么呢？当三五好友出去吃喝时，会令吃大餐的朋友产生内疚感，像这种喝酒大餐的场合，就不会考虑约减肥的朋友，久而久之与朋友互动连结变少，得不到朋友们的支持和陪伴，减肥意志开始薄弱，当然很难成功。
研究更指出，忌妒、不安和竞争都是人们不支持朋友减重的原因，因为当朋友瘦下来，有时会令他们萌生妒意，因为种种因素，反而会特意约想瘦身的朋友吃大餐，以破坏朋友的大忌。
也曾有人对减重者身边亲友进行调查，发现有26%的受访者表示，和正在减重的朋友一起吃饭是件麻烦事，还有25%的指出，朋友在减重时，脾气容易变得暴躁，所以还是少接触为妙。
但更有研究证实，接触其他想要减重的朋友也能增加瘦身成功率，如果一个人减重觉得孤单，不如找一些同样有心的朋友一起减重，大家互相鼓励支持，能让想瘦下来的信念继续维持，有共同的目标，那么离成功就不远了。
