春假刚结束，身心还在神游、挣扎着「不想上班」吗？医师指出，想好好调息假期结束了后的倦怠感和无力，可以先给自己一段心理缓冲期，假期结束了前最好别安排娱乐活动，能让自己更能找回规律生活的步调。
中医大新竹附医身心科医师周伯翰指出，工作或唸书期间，身心处于高度紧张状态，放长假后，常因放松过度没有做好心理准备，突然回到原本忙碌的生活，出现身心症状，包括疲倦、头晕头痛、失眠、白天精神不济昏昏欲睡、胃口差、肠胃不适、工作难以集中精神、肩颈肌肉痠痛或心悸，心理症状则出现焦虑、空虚、失去工作斗志、烦躁不安或易怒等，称为「假期后症候群（Post-holiday syndrome）」。
周医师建议，想要收心，不妨试试以下方法：
1.假期结束前儘量不安排娱乐活动，当作心理缓冲期，让自己做好准备。
2.心理缓冲期间做充足的休息，回复规律的作息，可以做些简单家事， 正常饮食、适当运动。
3.最后一天可以简单看一下隔天的工作行程，为工作做心理准备。
4.利用心理缓冲期整理假期间游玩所拍的照片，藉此咀嚼快乐的回忆，并且为下次假期到来打起精神，再继续努力工作。
