夏日饮食引荐 几款夏日降火食谱，酷热的夏天，咱们经常会吃一些简单上火的食物。胃火能够有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火能够有咯血、咳嗽、黄痰等症状，怒火会有一些烦躁、失眠、女人会有乳房肿痛，心火就会心悸失眠、心烦。下面饮食专家为你供给几款降火的食物!
“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花怒放的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健效果。
百合理胃健脾
糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。
强效食补：
用百合来炒青菜，百合和青菜的幽香能增进胃口。
莲子的寿数很长，历代许多本草作品都以为莲子能够延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，能够保养天命。莲子的效果补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
莲子延年益寿
到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃。
强效食补：
用莲子来蒸馒头，并将其作为心爱的馒头芯食用。
银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。能够润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的效果。
银耳改进面色晦暗
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠松软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。
强效食补：
将白木耳(银耳)和黑木耳一同，沾芥末酱油吃，滋味很鲜。
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦，瘦子吃了能变胖，赶考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永久也考不上。”解放前，秋梨膏在南边诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热、冷静安神、下降血压、消炎去痛的效果。
秋梨膏润肺清痰
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿，梨香芳香，甜润可口，润肺止咳。
强效食补：
把梨切成小块和蜂蜜一同拌和食用，甜美可口。
饮食频道小编提示：中医以为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的成效。要了解更多的健康饮食常识，请重视饮食频道。
