跟着男人年纪的不断增大，随之而来的自然是越来越大的压力，无论是在工作上面的仍是家庭上面的，这姿态无疑就会让身体素质不断下降，整天面临电脑，视力下降；想了解从养分学的视点动身，饮食怎么合理调配养分？怎么合理日子起居？
鱼+豆腐
效果：味鲜，补钙，可防备多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含很多钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一同吃，对钙的吸收与使用能起更佳效应。
羊肉+生姜
效果：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿痛苦等。原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等效果。同食，生姜既能去腥膻等味道，又能有助羊肉温阳祛寒。
鸡肉+栗子
效果：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不只味道鲜美，造血功用更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
鸭肉+山药
效果：补阴养肺，适于体质虚弱者。原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴效果更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，一起能够很好地补肺。
瘦肉+大蒜
效果：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不只能够使维生素B1的析出量进步，延伸维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及赶快消除身体疲劳、增强体质。
鸡蛋+百合
效果：滋阴润燥，清心安神。原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食能够更好地清心补阴。
芝麻+海带
效果：美容，防变老。原理：芝麻能改进血液循环，促进推陈出新，下降胆固醇。海带则含有丰厚的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的组成。同食则美容、抗变老效果更佳。
红葡萄酒+花生
效果：有利心脏原理：红葡萄(葡萄食物)酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有利的化合物白梨醇，二者同吃能防备血栓构成，确保心血管晓畅！
豆腐+萝卜
效果：有利消化。原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化才能，同煮可使豆腐养分被很多吸收。
