夏日摄生 排“毒”去“火:喝什么茶去毒排火

发布时间 2024年09月19日 21:48    编辑:landyliao    来源:[db:出处] 资讯 » 品牌

5月5日将迎来重要节气——“立夏”。养分专家提示说,春夏时节替换之时,气候渐热,气候枯燥,风邪尚有余威,大众要留意排“毒”去“火”。

  夏日气温高,人体丢掉的水分多,有必要及时弥补,除了多喝水外,多吃富水蔬菜是不错的挑选。天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲说,在富水蔬菜中,最值得引荐的是瓜类蔬菜,如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。瓜类蔬菜中所富含的水具有多种养分成分,是通过多层生物膜过滤的天然、洁净、养分且具有生物活性的水。一个人假如每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有下降血压的效果。

  此外,依照传统中医理论,瓜类属冷凉性食物,能除暑湿,利二便,解毒凉血,疏通人体的“排毒管道”,包含消化道、泌尿道、汗腺等,使体内的毒素伴随尿液、汗液等排出体外。

  入夏后,气候炎热,气候枯燥,不少人会呈现口干舌燥、大便枯燥、小便发黄、口腔溃疡、皮肤枯燥的症状,老百姓俗称“上火”了。

  为避免“上火”,李艳玲提示说,首先要日子有规则,留意劳逸结合,坚持杰出心情;饮食宜清淡,忌食油腻或辛辣之物,多吃易消化、富含维生素的食物;能够多喝点牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,这样既能弥补养分,又可到达养心强心的意图;平常多吃蔬菜、生果及粗粮,以添加纤维素、维生素C和维生素B的供应,起到防备动脉硬化的效果;少饮冰水,多饮温水,以促进体内致热物质从尿、汗中排出,到达清热排毒的意图。

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